{"id":60,"date":"2022-07-08T14:23:39","date_gmt":"2022-07-08T12:23:39","guid":{"rendered":"http:\/\/tsbpybi.cluster030.hosting.ovh.net\/?page_id=60"},"modified":"2026-03-19T14:11:15","modified_gmt":"2026-03-19T13:11:15","slug":"accueil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/","title":{"rendered":"Attention : pas d&rsquo;atelier le 31 mars"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-99\" style=\"width:512px;height:342px\" srcset=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol-300x200.jpg 300w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol-768x512.jpg 768w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/bol.jpg 2047w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Zazen<\/strong>, l\u2019assise en silence, est au coeur de la pratique du zen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Za <\/strong>signifie&nbsp;: s\u2019asseoir<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zen <\/strong>signifie&nbsp;: calme, accueillir<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Les ateliers comprennent des <strong>exercices<\/strong> m\u00e9ditatifs, des <strong>\u00e9changes<\/strong> sur la pratique et <strong>zazen<\/strong>. Ils visent \u00e0 accompagner et soutenir votre pratique personnelle. <\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, aucun pr\u00e9requis n\u2019est n\u00e9cessaire pour participer&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pourquoi pratiquer l\u2019assise&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:29% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"491\" src=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/LogoPetit_14.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-163 size-full\" srcset=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/LogoPetit_14.png 500w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/LogoPetit_14-300x295.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Se lever le matin et commencer la journ\u00e9e par 25 minutes d\u2019assise en silence a quelque chose de profond\u00e9ment punk, dans un monde o\u00f9 la vitesse, sinon la pr\u00e9cipitation, dominent.<\/p>\n\n\n\n<p>Cet exercice de l\u2019<strong>immobilit\u00e9 <\/strong>totale et du <strong>silence<\/strong> complet permet de faire l\u2019exp\u00e9rience&nbsp;: l<strong>e corps est le domaine du calme<\/strong>, alors que le mental est le domaine de l\u2019agitation. Pas besoin de m\u00e9diter depuis des semaines, des mois ou des ann\u00e9es pour vivre cela. Tout est l\u00e0. Il suffit (!) de quitter le domaine du mental, de l&rsquo;ego, pour en faire l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n<p>La pratique vous am\u00e8ne \u00e0 faire l\u2019exp\u00e9rience du calme, du silence, de la paix. Que faut-il faire&nbsp;? <strong>Rien<\/strong>&nbsp;! Juste accueillir ce qui se pr\u00e9sente\u2026 L\u2019attention \u00e0 \u00ab&nbsp;JeInspire&nbsp;\u00bb quand j\u2019inspire\u2026 l\u2019attention \u00e0 \u00ab&nbsp;JeExpire&nbsp;\u00bb quand j&rsquo;expire\u2026 \u00ab&nbsp;et quand j\u2019arrive \u00e0 ce point o\u00f9 le souffle va et vient de lui-m\u00eame, tout en moi se calme&nbsp;\u00bb, disait un moine zen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Participer aux ateliers<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le Petit Dojo propose des ateliers en Is\u00e8re, pr\u00e8s de Grenoble. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les ateliers du mardi<\/strong>, \u00e0 partir du 9 septembre 2025 &#8211; hors vacances scolaires &#8211; de 18h30 \u00e0 20h00 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer tranquillement. Pr\u00e9voyez une tenue souple et confortable, des chaussettes r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 la pratique, un coussin pour l\u2019assise et un tapis ou une couverture sous le coussin. Il est aussi possible de pratiquer sur une chaise.<\/p>\n\n\n\n<p>Participation&nbsp;: 10 euros par atelier ou 250 euros \u00e0 l&rsquo;ann\u00e9e (30 ateliers).<\/p>\n\n\n\n<p>Des difficult\u00e9s financi\u00e8res ne doivent pas entraver une motivation sinc\u00e8re, parlons-en.<\/p>\n\n\n\n<p>Lieu&nbsp;: \u00e0 <strong>Coublevie<\/strong>, dans la salle communale des Chataigniers, <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/4Xo7juh1iU3B35P87\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/4Xo7juh1iU3B35P87\">rue du Presbyt\u00e8re<\/a> (garez-vous place Ernest Brochier ou au parking de l&rsquo;Eglise).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour<strong> les grands ateliers du dimanche<\/strong> &#8211; de 9h \u00e0 12h &#8211; les 30 novembre 2025, 25 janvier 2026, 29 mars 2026, 7 juin 2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Participation : 30 euros.<\/p>\n\n\n\n<p>Me contacter pour inscription (lieu diff\u00e9rent).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La voie de l\u2019action<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si le zen s\u2019est diffus\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la venue de ma\u00eetres japonais en Occident (et notamment Deshimaru en France), d\u2019autres personnes ont \u00e9t\u00e9 au Japon apprendre aupr\u00e8s des ma\u00eetres. C\u2019est le cas de <strong>Karlfried Graf D\u00fcrckheim<\/strong>. N\u00e9 en 1896, docteur en psychologie et en philosophie, D\u00fcrckheim part au Japon en 1938 en tant que diplomate. Il s\u2019agit surtout pour le r\u00e9gime nazi d\u2019\u00e9loigner une personne aux origines juives, donc ind\u00e9sirable. D\u00e8s son arriv\u00e9e, D\u00fcrckheim s\u2019int\u00e9resse au zen et travaille avec Daisetz T. Suzuki et d\u2019autres ma\u00eetres zen. Il \u00ab\u00a0apprend\u00a0\u00bb le tir \u00e0 l\u2019arc et zazen. Au moment de rentrer en Allemagne, son ma\u00eetre Kenran Umeji Roshi l\u2019invite \u00e0 transmettre cette pratique en Europe. D\u00fcrckheim ouvre alors un centre de th\u00e9rapie initiatique \u00e0 Rutte, en Allemagne, o\u00f9 il s\u2019entoure de plusieurs collaborateurs.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"748\" src=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-1024x748.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-160\" style=\"width:678px;height:495px\" srcset=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-1024x748.jpg 1024w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-300x219.jpg 300w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-768x561.jpg 768w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-1536x1122.jpg 1536w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PaysagePetitDojo@AurelieTh-omas-2048x1496.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Jacques Castermane<\/strong> rencontre D\u00fcrckheim en 1967 lors d\u2019une conf\u00e9rence \u00e0 Bruxelles, et le rejoint pour suivre son enseignement pendant plusieurs ann\u00e9es, avant d\u2019ouvrir en 1981 le <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/centre-durckheim.fr\/\" target=\"_blank\">centre D\u00fcrckheim<\/a> \u00e0 Mirmande, dans la Dr\u00f4me, inaugur\u00e9 par D\u00fcrckheim. Ce dernier d\u00e9c\u00e8de en 1988.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;M\u2019int\u00e9resse dans le zen ce qu\u2019il rec\u00e8le d\u2019universellement humain&nbsp;\u00bb, disait D\u00fcrckheim. Ainsi, zazen, cette \u00ab&nbsp;asc\u00e8se vivifiante&nbsp;\u00bb, selon les mots de Jacques Castermane, est au coeur de la pratique.<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche, elle est d\u00e9tach\u00e9e des traditions japonaises (kimono, kesa, rituels sp\u00e9cifiques, etc.). Il a aussi fallu inventer d\u2019autres exercices que ceux pratiqu\u00e9s par les Japonais comme l\u2019ikebana, le tir \u00e0 l\u2019arc, la c\u00e9r\u00e9monie du th\u00e9 (chado), etc. Pour acc\u00e9der \u00e0 cette dimension corporelle de la pratique, passer du \u00ab&nbsp;<strong>corps que j\u2019ai au corps que je suis<\/strong>&nbsp;\u00bb, D\u00fcrckheim et Jacques Castermane ont d\u00e9velopp\u00e9 des exercices simples permettant aux occidentaux de faire l\u2019exp\u00e9rience du calme et du silence.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A propos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"939\" src=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-1024x939.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-188\" style=\"width:305px;height:280px\" srcset=\"https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-1024x939.jpeg 1024w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-300x275.jpeg 300w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-768x704.jpeg 768w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-1536x1408.jpeg 1536w, https:\/\/lepetitdojo-zen.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AlbaneCanto-2048x1877.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">    <strong>   Albane Canto<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;La vie est souffrance&nbsp;\u00bb, dit le Bouddha. C\u2019est pour apaiser mes souffrances que je pousse la porte d\u2019une salle de yoga, en 2006. L\u2019indication de laisser aller et venir le souffle, sans rien chercher, ni d\u00e9sir ni refus, m\u2019apaise instantan\u00e9ment. Cette imm\u00e9diatet\u00e9 me saisit, m\u2019\u00e9tonne, et je plonge dans la pratique de cette lign\u00e9e de yoga dite de D\u00fcrckheim. Je m\u2019\u00e9tonne de ce nom \u00e0 consonance allemande dans une pratique indienne, mais sans plus. La pratique avant tout ! Je d\u00e9cide de l\u2019approfondir et je rejoins l\u2019Ecole Fran\u00e7aise de Yoga \u00e0 Paris, dont je suis certifi\u00e9e (dans la lign\u00e9e D\u00fcrckheim, \u00e9videmment !) en 2015. J\u2019ai enseign\u00e9 le yoga entre 2012 et 2017.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant ces ann\u00e9es, j\u2019ai lu des livres de D\u00fcrckheim, et en 2015, je participe \u00e0 un weekend de pratique du zen anim\u00e9 par Jacques Castermane, \u00e9l\u00e8ve de D\u00fcrckheim. Touch\u00e9e au coeur par cet enseignement, je pratique avec son \u00e9l\u00e8ve, Nicolas Poulet, jusqu\u2019en 2017. J\u2019ai alors envie d\u2019approfondir encore plus cette pratique, et je d\u00e9cide en 2018 de suivre l\u2019enseignement de Jacques Castermane au Centre D\u00fcrckheim \u00e0 Mirmande, dans la Dr\u00f4me.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 l\u2019association <strong>le Petit Dojo <\/strong>pour partager cette pratique de la m\u00e9ditation zen, partager cette culture du calme qui me semble essentielle et salvatrice dans notre monde d\u2019agitation. Au Japon, le petit dojo d\u00e9signe <strong>le lieu de la pratique<\/strong>, le grand dojo \u00e9tant la vie, dans laquelle la pratique continue&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Parall\u00e8lement \u00e0 ce chemin de d\u00e9couverte et d\u2019ouverture, j\u2019exerce le beau m\u00e9tier de journaliste et je passe ce qui me reste de temps libre en montagne, entre randonn\u00e9e et alpinisme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contact<\/h2>\n\n\n\n<p>Albane Canto<\/p>\n\n\n\n<p>mail : lepetitdojo.zen@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p>t\u00e9l. : 0661983990<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zazen, l\u2019assise en silence, est au coeur de la pratique du zen. Za signifie&nbsp;: s\u2019asseoir Zen signifie&nbsp;: calme, accueillir Les ateliers comprennent des exercices m\u00e9ditatifs, des \u00e9changes sur la pratique et zazen. Ils visent \u00e0 accompagner et soutenir votre pratique personnelle. Cependant, aucun pr\u00e9requis n\u2019est n\u00e9cessaire pour participer&nbsp;! 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